keskiviikko 22. syyskuuta 2010

Päivän treeni: etureidet ja leveä kantalihas

Paikka: Classic Gym
Paino: 97,5kg
Treenin kesto: <30min
Tänään jatkettiin treenaamista tuttuun tyyliin; ensin kuormitettiin raskaalla vastuksella ja sitten "fill and stretch"

Jalkaprässi useita lämmittely sarjoja ja lopuksi tiukka 1x6
Ojennus 1x12 ja 1x15
Kyykky Icarian koneessa hitaasti venyttäen 1x8

Pohjeliike istuen 3x8 + viimeisen sarjan loppuun osatoistoja (burns)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...