Omega-3-lisät hyödyttömiä diabeetikoille?

Tyypin 2 diabetestä sairastavilla on suuri riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Väestötutkimuksissa suuri omega-3-rasvahappojen eikosapentaeenihapon (EPA) ja dokosaheksaeenihapon (DHA) saanti lähinnä kalasta on liittynyt alhaisempaan sydänkuolleisuuteen. Näin omega-3-rasvahappoja sisältäviä kalaöljyvalmisteita on markkinoitu ja myyty valtavia määriä juuri sydänterveyttä edistämään.

Kuva: pronutritionist.net

Suuressa kaksoissokkotutkimuksessa ORIGIN:ssa oli mukana 12536 yli 50 vuotiasta diabeettikkoa.  Koeryhmä sai päivittäin 6 vuoden ajan gramman omega-3-rasvahappoja sisältäen 465 mg EPA:a ja 375 mg DHA:a. Lumeryhmä sai gramman oliiviöljyä.

Päätulos oli karu; omega-3-rasvahapot eivät vähentäneet merkittävästi sydänkuolemia. Itseasiassa missään päätetapahtumissa ei ollut etua omega-3-ryhmän eduksi. Ainoa muuttuja jolla oli tilastollisesti merkkitävää eroa kontrolliin oli veren triglyseridipitoisuus, mikä oli omega-ryhmällä merkittävästi pienempi. Muissa rasva-arvoissa, verensokeriarvoissa tai verenpaineessa ei ollut eroa.

ORIGIN-tutkija professori Lars Rydén toteaa Aftonbladetissa, että hänen mielestään myöskään terveiden ei kannata haaskata rahojaan omega kolmosiin, onhan heillä diabeetikoita pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

Vaikka omega-3-lisistä ei olisikaan hyötyä, voi kalan syömisestä silti olla etua. Käytännössä kalaa korvaa ruokavaliossa haitalliseksi havaittua punaista lihaa ja lihavalmisteita. Rasvaista kalaa onkin syytä syödä 3-4 kertaa viikossa. Lisäksi välttämätöntä omega-3-rasvahappoa alfa-linoleenihappoa on saatava ruokavaliosta riittävästi. Sen parhaita lähteitä ovat kasviöljyt.

Pronutritionistin vanhempi kirjoitus: Onko kalaöljy vienyt meitä kuin pässiä narussa?

The ORIGIN Trial Investigators.n–3 Fatty Acids and Cardiovascular Outcomes in Patients with Dysglycemia. N Engl J Med. 2012 Jun 11. [Epub ahead of print]