Paikka: privaattisali
Harjoitusaika: 30min
Paino: 96kg
Olankohautus käsipainoilla 1xlämmittely, 2x10-12x40kg
Kulmasoutu t-tangolla 1xlämmittely, 1x15-20x30kg
Vipunosto kulmassa taljassa 1x8, 1x6
Veto taljassa kädet suorana 2x10
Alasoutu taljassa hitaasti venyttäen 2x8
Vatsarutistus 2xmax
HENKILÖKOHTAISTA ELINTAPAOHJAUSTA - Terveyttä ravitsemuksesta ja liikunnasta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti