tag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post852922423691173343..comments2024-02-15T15:42:01.496+02:00Comments on Terveyssatama: Hiilihydraatit estävät laihtumisen?Jan Verhohttp://www.blogger.com/profile/06846621489813496138noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-28185110300500610472011-08-08T11:31:14.791+03:002011-08-08T11:31:14.791+03:00Tämä "koe" EI ollut mitään suurta kärsim...Tämä "koe" EI ollut mitään suurta kärsimystä :)<br />Pitää vielä korostaa, että tämä ei terveyden kannalta ole mitenkään suositeltava ruokavalio.Jan Verhohttps://www.blogger.com/profile/06846621489813496138noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-71078579545067327182011-08-07T13:02:32.193+03:002011-08-07T13:02:32.193+03:00Loistava ihmiskoe Jan! Tykkään siitä, että kaltais...Loistava ihmiskoe Jan! Tykkään siitä, että kaltaisesi ammattilaiset kertovat omista kokemuksistaan ja vielä näin hyvän erittelyn kera. Kiitos tästä.Highway to Healthhttps://www.blogger.com/profile/01424491386750926546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-15279073997960855542011-07-29T11:36:16.653+03:002011-07-29T11:36:16.653+03:00Valitettavan tutun kuuloinen tarina. Toiset diabee...Valitettavan tutun kuuloinen tarina. Toiset diabeetikot pystyvät pudottamaaan painoa melko pienilläkin ruokavaliomuutoksilla. Jos olet saanut edullisia vaikutuksia käyttämälläsi ruokavaliolla, hyvä niin! Hiilihydraattien vähentäminen johtaa juuri usein vähentyneeseen energiansaantiin.<br /><br />Itse en pidä ruokavaliota ja liikuntaa vaihtoehtoina, vaan diabeetikko tarvitsee molempia. Aika vähäiselläkin liikunnalla on positiivisia vaikutuksia glukoosiaineenvaihduntaan tutkimusten mukaan:<br /><br />http://care.diabetesjournals.org/content/28/3/662.abstract<br /><br />http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495%2803%2900499-2/abstract<br /><br />http://jap.physiology.org/content/77/3/1122.abstract<br /><br />Tässä vielä summaus vastusharjoittelun terveyshyödyistä:<br /><br />http://healthhavengym.blogspot.com/2010/12/vastusharjoittelun-merkitys.html<br /><br />Vielä mielenkiintoinen uutinen aiheeseen liittyen:<br /><br />http://www.diabetes.fi/diabetesliitto/ajankohtaista/vaitostutkimus_liikunta_ja_laihtuminen_tehostavat_glukoosiaineenvaihduntaa.htmlJan Verhohttps://www.blogger.com/profile/06846621489813496138noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-22381829325914484692011-07-29T11:04:39.235+03:002011-07-29T11:04:39.235+03:00Koska sairastan tyypin kaksi diabetesta, olen jout...Koska sairastan tyypin kaksi diabetesta, olen joutunut heittämään viralliset ravitsemussuositukset romukoppaan.Niillä verensokeriarvot vain huononivat ja paino nousi vähentyneistä kalorimääristä huolimatta. Liikunta on tietenkin hyväksi, mutta liikunta ei kompensoi liiallisen nopean hiilihydraatin aiheuttamaa verensokerinousua, ellei liiku valtavia määriä. Olisi jo aika Suomessa asiantuntijoidenkin hyväksyä tämä, mikä monilla diabeetikoilla on hyvin tiedossa.edellinen anonyyminoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-21380748376075362082011-07-28T18:32:26.685+03:002011-07-28T18:32:26.685+03:00Totta, esitelty ruokavalio ei tosiaan ole sopiva d...Totta, esitelty ruokavalio ei tosiaan ole sopiva diabeetikolle. Siittähän ei tässä lainkaan ollut kysymys. Testasin vain väiteitä; 1. insuliini estää laihtumisen, 2. kalori ei ole kalori. <br /><br />Keskeistä liikapainoisella tai lihavalla kakkos tyypin diabeetikolla on vähentää energiansaantia ja lisätä energiankulutusta liikunnan muodossa. Liikunnan olisi hyvä olla säännöllistä ja suuria lihaksia kuormittavaa. Kevyt aerobinen liikunta (esim. kävely) ei aina riitä. Ruokavalion laatua on myös hyvä korjata suositusten suuntaan.Jan Verhohttps://www.blogger.com/profile/06846621489813496138noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-61137750576392029642011-07-28T01:00:36.620+03:002011-07-28T01:00:36.620+03:00Näyttää siltä,että kokeilun tekijä on tervekroppai...Näyttää siltä,että kokeilun tekijä on tervekroppainen, eikä hänellä ole sokeriaineenvaihdunnan ongelmia, kuten insuliiniresistenssiä tai kakkostyypin diabetesta. Mitäpä, jos joku tuollainen sairastunut söisi noin? Painolukemia tai verensokerilukemia voisi vain arvailla.<br /><br />Kenties vertailun vuoksi olisi ollut järkevää ottaa tuohon kokeiluun vastapariksi toinenkin henkilö, jolla on em. ongelmia. Minulle tuo koe ei todista mitään muuta, kuin sen, ettei kokeilleella ole ongelmia verensokeriensa kanssa.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-25818417047659972212011-07-26T00:55:02.059+03:002011-07-26T00:55:02.059+03:00Reijo, tosiaan mielenkiintoinen tutkimus. Tulos pa...Reijo, tosiaan mielenkiintoinen tutkimus. Tulos painon osalta taitaa olla aika samasuuntainen kuin pitempien tutkimusten vastaavissa vaiheissa. Ei VHH missään nimessä huono ole lyhytaikaisessa pudotuksessa, oli mekanismi mikä tahansa. Painoluokkaurheilijat tämän tietävät. Kaipaisin vielä lisää pitkiä seurantatutkimuksia.<br /><br />Yksi asia mietintämyssyn alla on makrojen jaksotus. Vähähiilarisella dieetillä olevat fitness-urheilijathan pitävät kerran 7-10 päivässä runsashiilihydraattisen päivän. Eli kahden ruokavalion parhaat puolet samassa paketissa; insuliiniresistenssi laskee, leptiinitasot eivät romahda, liikunta maistuu, sitraattisykli pyörii tehokkaasti jne. En tiedä taipuisiko tavallinen painonpudottaja moiseen?<br /><br />Anette, karkki-dietti voisi olla hitti :)Jan Verhohttps://www.blogger.com/profile/06846621489813496138noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-4187588964844896472011-07-25T09:36:47.509+03:002011-07-25T09:36:47.509+03:00Kiitos, on kiva lukea kokemuksistasi :). Pitäiskö ...Kiitos, on kiva lukea kokemuksistasi :). Pitäiskö kokeilla kun kerran on noin tehokas dieetti ;)<br /><br />AnetteAnettehttps://www.blogger.com/profile/09810858818782377259noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-68460501975893244982011-07-25T09:20:59.485+03:002011-07-25T09:20:59.485+03:00Ihan hyvä, että tällaisiakin juttuja tulee, kaiken...Ihan hyvä, että tällaisiakin juttuja tulee, kaiken VHH -tarinan vastapainoksi! Kuten sanoit tarkoitus oli vain todistaa, että on mahdollista laihtua kaloreita vähentämällä ja hiilareita runsaasti syömällä. <br /><br />Valtsun kanssa samaa mieltä, että monille karppaus lienee nälän hallintaa, ja erityisetuja voidaan saada insuliiniresistenteillä diabeetikoilla, joilla painonpudotus on yleensä erityisen vaikeaa. Tässä muuten mielenkiintoinen (yksi) tutkimus, jonka mukaan perusaineenvaihdunnassa ei tapahdu merkittäviä muutoksia, ei ruuan termisessä efektissä, eikä liikunna määrässä VHH vs low fat. Tutkijoiden mukaan VHH:n laihdutusedun on selityttävä vähemmällä ruuan käytöllä (kaloreiden saannilla)...<br /><br />http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15598683<br /><br />Monet muutkin hormonit vaikuttavat keskeisesti ruuan oton säätelyyn (sun oma löytö edellisessä postauksessasi): http://bit.ly/oVC1XFReijo Laatikainenhttp://www.pronutritionist.netnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-24920770274727411462011-07-23T20:26:35.433+03:002011-07-23T20:26:35.433+03:00Juuri näin pääsi käymään. Ainoa pointti piti olla ...Juuri näin pääsi käymään. Ainoa pointti piti olla se, että vaikka syö "hieman" hiilihydraatteja painon putoaminen on MAHDOLLISTA! <br /><br />Ei tämä mitään muuta todista suuntaan tai toiseen kuin, että joku voi laihtua vaikka makeisia syömällä. Kaikkihan muuten varmaan muistavat Twinkies-professorin:<br /><br />http://www.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/index.htmlJan Verhohttps://www.blogger.com/profile/06846621489813496138noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-91980674368585749132011-07-23T13:58:38.937+03:002011-07-23T13:58:38.937+03:00Tuliko vedettyä mutkat suoriksi? Tällaisiin YKSITT...Tuliko vedettyä mutkat suoriksi? Tällaisiin YKSITTÄISTAPAUKSIIN vetoaa koulusapuskalauatsmallinnus, kun jotkut kertovat VHH:n eduista!<br /><br />Melko ala-arvoinen meta!PeeäRhttps://www.blogger.com/profile/05749620132373422030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-9371041698088299142011-07-22T11:57:54.394+03:002011-07-22T11:57:54.394+03:00Valtsu, karppaus kyllä aika usein toimii painonpud...Valtsu, karppaus kyllä aika usein toimii painonpudotuksessa. Jos ei toimi, syy on todennäköisesti liian suuressa kalorimäärässä. Toiset eivät kykene karppaamaan kovin pitkään, ja toiset lihovat heti "kuurin" loputtua. <br /><br />Patrik, mietin juuri, jos paino olisikin noussut, olisinko ollut vain hiljaa :)<br /><br />En siis kategorisesti vastusta karppausta, mutta välillä on pakko kritisoida ristiriitaisia ja selkeästi vääriäkin perusteluita. Ns. hyväkarppaus on jo todella lähellä suositusten mukaista syömistä.Jan Verhohttps://www.blogger.com/profile/06846621489813496138noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-34891874339507533462011-07-22T10:23:17.459+03:002011-07-22T10:23:17.459+03:00Oot sä sissi!! Vain näyttääksesi muille sen minkä ...Oot sä sissi!! Vain näyttääksesi muille sen minkä tiesit jo ennestään tsemppasit kaksi viikkoa!! <br /><br />Kyllähän nämä "kaloreilla ei ole merkitystä" mielipiteet on aika koomisia, mutta jotenkin minulla on kutina että kun koko VHH puolen argumentointi on (uuden sukupolven vuoksiko kuten Mirka epäili?) menossa hitaasti parempaan suuntaan niin myös tähän on ehkä törmännyt vähän vähemmän.Patrik Borghttps://www.blogger.com/profile/10937695113963300620noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2200610193319840190.post-80311432962525753042011-07-21T23:37:47.728+03:002011-07-21T23:37:47.728+03:00"ilman insuliinia ihminen ei lihoa."
Tu..."ilman insuliinia ihminen ei lihoa."<br /><br />Tulee mieleen sanonta "ilman (LDL-)kolesterolia ei tule sydäntautia".<br /><br />Ykköstyypin diabeetikot ja SLOSista kärsivät osaavat varmasti kertoa mikä noissa väitteissä on vialla :o<br /><br />Karppausfoorumilla on kyllä ihmisiä jotka on laihtuneet ihan sairaita määriä (60+ kiloa) karppaamalla. Joillain karppaus taitaa kuitenkin olla nälänhallintaan aika kova keino. Toi insuliiniselitys ei kyllä taida olla kuitenkaan kovin kelpo.Vladimir Heiskanen (Valtsu)https://www.blogger.com/profile/15561977841529110781noreply@blogger.com